Smoothie de manga
Ingredientes :
• 1 xícara de gelo.
• 1 xícara de fruta gelada picada.
• 3 colheres de leite em pó instantâneo.
• açúcar e mel a gosto.
Modo de preparo:
1. Descasque e corte a fruta em cubos e reserve.
2. Coloque a fruta e os demais ingredientes no liquidificador.
3. Adoce conforme sua preferência e esta pronto para beber.
§ Informações nutricionais:
As frutas são alimentos de baixas calorias, ricos em vitaminas e minerais, além de compostos bioativos, reconhecidas principalmente pelo seu efeito antioxidante que ajudam o organismo a combater os radicais livres e o envelhecimento precoce das células. O Guia Alimentar da População Brasileira recomenda o consumo de 3 a 5 porções de frutas frescas por dia. Fique atento com a questão da sazonalidade e explore as cores e as variedades das frutas!
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